Evimi Güzellik Salonu Yaptım, Yaza Hazırlanıyorum!

Evimi Güzellik Salonu Yaptım, Yaza Hazırlanıyorum!

Sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışmak için öncelikler rutin yaşamda yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmek gerekir.

Yaz geliyor. Tahmin edersiniz ki hemen bir yaza hazırlık programı araştırarak işe başlamak gerekir.

Gün içerisinde büyük değişikliklere gerek olmadan, günlük yaşantınıza ekleyeceğiniz birkaç egzersiz hareketi, yüze  ve saça uygulanılacak bakımlar ile taze ve capcanlı bir şekilde kızgın kumlardan serin sulara fit bir şekilde atlamak hiç de zor değil.

Yeni Keşfim: Silk’n Silhouette 

Selülit sorunu olanların özellikle ” Silk’n Silhouette‘i ” kullanmasını tavsiye edelim.  Silk’n Silhouette evde kullanım için üretilmiş ve sıkılaşma programı için ideal bir ürün. Hem kullanımı kolay, hem de kısa sürede istikrarlı bir kullanım sonunda değişim rahatça görülebiliyor. Silk’n Silhouette’in selülitleri azaltmanın yanında cildi gençleştirme, güçlendirme ve vücut hatlarını sıkılaştırma gibi yararları da mevcut. “Dip cilt tabakalarını sağlamlaştırır, fazla kilolu görünümünü azaltır, cildin dengesini düzeltir ve gevşek cildi gerginleştir”  diyor Silk’n uzmanları.

Silk’n Silhouette’te kullanılan HT (Home Tightening) teknolojisi 3 ayrı enerjiyi birleştiriyor:

  1. Bi-Polar RF Enerjisi: Cildin 10mm’ye kadar olan katmanını sıkılaştırır ve selülit oluşumunu azaltır.
  2. LED Light Enerjisi: Cildi dengeler, düzeltir ve onarır.
  3. IR Heat (Isı) Enerjisi: Cildin yapısını düzeltir.

Silk’n Silhouette’i vücudunuzun kalça, kolların üst kısmı, baldırların iç ve dış kısımları gibi birçok bölgede kullanabilirsiniz. Maksimum 15 dakikalık haftada 2 seans ile 8 haftada netice almaya başlıyoruz. En güzel tarafı da taşınabilir olması ve bulunduğunuz her yerde kullanabiliyor olmanız.

Gelelim vücudunuzu yaza hazırlayıp yenilenerek girme planına.. Aşağıda görebileceğiniz sadece 4 maddelik bir hazırlık programı ile fit günlere hazırlanmaya başlayabilirsin.

  • Günlük Egzersizler
  • Silk’n Silhouette Kullanımı / Haftada 2
  • Cilt Bakımı
  • Saç Bakımı

Günlük Egzersiz Planı

Fit bir vücuda sahip olmak için egzersiz şart! Sabahları rutin olarak yapabileceğiniz birkaç hareket ile kalça, karın ve bacak bölgenizi sıkılaştırıp yağlardan kurtulup yaza harika bir giriş yapabilirsiniz.

1. Plank hareketi

30 saniye, toplam 3 set

planks

2. Duvarda oturma hareketi

Bu harekette kalabildiğiniz kadar kalmaya çalışın.

wall sit3. Hızlı adım hareketi

45-60 saniye, toplam 3 set

Olduğunuz yerde hızlı bir şekilde adım atın.

fast feet4. Şınav

10 Adet, toplam 3 set

push up 25. Squat

10 adet toplam 3 set

squat6. Mekik

Yapabildiğiniz kadar yapın ve her gün bir önceki günün üzerine çıkarak sayıyı arttırmaya çalışın. Bir süre sonra 3 set halinde hareketi yapmaya başlayın.

vertical legs crunch7. Lunge Hareketi

Her bacak için 10 adet toplam 3 set

forward lunge

Saç Bakımı Rutini

Cansız ve kuru saçlar için doğal ürünlerden maskeler yaparak saç tellerinizi nemlendirip yaza daha parlak saçlarla girebilirsiniz. Evde kolaylıkla karıştırarak elde edebileceğiniz maske öneriler:

Avokado Maskesi

Cansız ve kuru saçların en iyi doğal çarelerinden biri avokadodur. Yoğurt ve avokadoyu karıştırıp saçınızı sürüp yarım saat bekledikten sonra yıkabilirsiniz.

Hindistan Cevizi Maskesi

Saçınızın köklerinden ucuna doğru Hindistan cevizi sütünü masaj yaparak uygulayın ve sıcak bir havlu ile sarın, 1 saat bekletin. Böylece saçlarınızı nemlendirip parlatmanız mümkün olacaktır.

Muz Maskesi

2 adet muzu ezip 1 kaşık zeytinyağı ile karıştırın. Saçınıza uygulayıp 1 saat bekletin. Muzdaki potasyum zarar görmüş saçları onaracak ve yumuşatarak canlı bir görünüme kavuşmasını sağlayacaktır.

Yumurta Maskesi

1 yumurta akı ve 1 tatlı kaşığı balı karıştırıp saçınızın köklerinden ucuna kadar sürerek haftada bir uygulama ile saçlarınızı nemlendirip canlandırabilirsiniz.

Cilt Bakımı Önerim

Nemli ve sıcak yaz aylarından olumsuz etkilenmemek için cilt bakımının önemi göz ardı etmemek gerekli.  Doğal ürünleri kullanarak hazırlanabilecek ev yapımı maskeler ile 10 dakikada yaz için ön hazırlık yapabilirsiniz.  Ayrıca vücudunuza peeling uygulaması ile cildinizi pürüzsüzleştirip taze bir görüntüye ulaşarak kendinizi yenilenmiş ve ferah hissedebilirsiniz.

Cilt bakımı maske örnekleri:

2 kaşık limon ve bal karışımı

limonlu,

1 yumurta akı 1 tatlı kaşığı un ve yarım kaşık bal karışımı

yumurtalı

2 tatlı kaşığı kabartma tozu ve 2 tatlı kaşığı su

kabartmatozlu

Sağlıklı bir cilt için her gün düzenli güneş koruyucu kremini kullanmaya başlayın ve günlük su tüketimini arttırın. Suyunuzu biraz daha tatlandırmak ve daha da ferahlatıcı bir hale getirmek için taze nane ve limon dilimleri ekleyip buzdolabında bekletebilirsiniz. Hazırlamış olduğunuz bu harika soğuk içeceğin aynı zamanda yağ yakıcı özelliğini de unutmamak gerekir.

 

Silk’n Silhouette ile daha detaylı bilgi almak için Tavsiye Kanalı Kampanya sayfasına göz atmayı unutmayın.

PAYLAŞ
Pazartesi sendroma girilir, alışveriş günü ilan edilir. Salı diyet bozulur ama kombinasyon yerindedir. Çarşamba hafta ortası, genel bir bakım mı yaptırılsa? Perşembe can sıkıntısı, Ceyda ne giymiş öyle? Cuma haftanın son günü ama dip boyası başa bela. Cumartesi Pazar neyse de; off Pazartesi ne giyilecek biri bize söylese ya! Dert etmeyin! Türkiye' nin ilk ve tek moda arama motoru hayatınızı kombine ediyor! Okuyanlar bu sezon yine çok konuşuluyor...

1 YORUM

  1. […] Bir süre önce başladığım yaza fit girme maratonumda büyük gelişmeler var ve başarıyla sonuçlanıyor. Günlük spor egzersizlerim ve beslenme alışkanlarıma dikkat etmek, hem hızlı hem de sağlıklı bir şekilde istediğim forma kavuşmamı sağladı. Bu maratonun sonradan başrol oyuncusu olan yeni keşfimden de bahsetmiştim: Silk’n Silhouette. Selülit problemi ile uğraşanlara bu ürünü mutlaka öneriyorum. Pürüzsüz ve sağlıklı bir cilde giden yolda can yoldaşınız olabilir. […]

BİR CEVAP BIRAK