Hamilelik Öncesi ve Sonrası Kilo Sorunu

Hamilelik Öncesi ve Sonrası Kilo Sorunu

HAMİLELİK ÖNCESİ VE SONRASI YAŞANAN KİLO SORUNSALI

Çocuk sahibi olmak isteyen kadınların en çok merak ettiği sorulardan biri de hamilelik sırasında kaç kilo alacakları… Alınan kilolardan nasıl kurtulacakları da diğer önemli konu. Biz de sizler için hamilelikle ilgisi kafanızda oluşan sorulara cevaplar hazırladık ve doğum sonrasında eski halinize kısa sürede dönmenizi sağlayacak bilgileri bir araya getirdik…

Hamilelikte kilo sorunu

Sağlıklı ve dengeli beslenmek her zaman olduğu gibi hamilelik döneminde de çok önemli. Sadece sizin ve bebeğinizin sağlığını korumak için değil dengeli kilo artışı için de bu konuya dikkat etmek gerekiyor. Dengeli beslendiğiniz sürece keyifli bir hamilelik geçirebilirsiniz. Üstelik etrafınızdaki herkes her istediğinizi yapmaya bu kadar gönüllüyken bu dönemi çok rahat atlatabilirsiniz. “Aşkım benim canım elma çekti ama, sanki muz da istiyor gibiyim. Ay yoksa karpuz mu yesem?” dediğinizde eşinizin son sürat evden çıkması sizi bile şaşırtabilir. Aman bebeğe dikkat!

Ortalama alınacak kilo ve bünyeye etkisi

Şimdi eğri oturup doğru konuşalım. Hamilelikte hiç kilo almayacağını düşünen kadın yoktur herhalde. Hamilelikte kişiye göre değişmekle birlikte ortalama olarak 12 kg alacağınızı söyleyebiliriz. Ama bu kiloları nasıl vereceğim diye endişelenmenize gerek yok. Çünkü bu ağırlığın büyük çoğunluğunu bebeğinizin ağırlığı ve bebeğinizin içinde bulunduğu sıvı oluşturuyor.

Bu konu hakkında endişelenmeye başlayacağınız nokta bizce, hamilelik öncesi “nasıl olsa kilo alacağım, yiyeyim” rahatlığı ve birçok kadının gerçekten bu sözün arkasında durması…

Hamilelikte en sık yapılan yanlışlardan biri: Başkasının sözünü dinlemek

Başkaları hamilesiniz diye iki kişilik yemek yemeye hakkınızın olduğunu söyleyebilir. “Daha çok yemelisin Ceyda. Sen iki canlısın sonuçta” diyerek sizi ikna etme çabalarına bile girebilirler. Bu durumda etrafınızdakilere karşı teşekkürü bir borç bilebilirsiniz. Ama yok, siz de her dakika “Benim canım portakallı ördek istiyor, benim canım kapuska istiyor” diye yemek yemek için bahane üretirseniz vay halinize. Çünkü hamilelik döneminde kilo almak tahmin ettiğinizden çok daha kolay.

Doğum sonrası toparlanma evresi

Doğum sonrasında hemen kilo vermeye çalışmak da gerekmiyor. Bir haftada 10 kilo verme gibi bir rekor denemesine kalkışmayın bayanlar… Aslında tek yapmanız gereken günlük almanız gereken besinleri iyi seçmeniz. Yağlı yiyecekler ve hamur işlerinden uzak durmanız, bol sıvı tüketmeniz ve bebeğinizi emzirmeniz. Çünkü emzirirken yakacağınız kalori ve harcayacağınız enerji iki saatlik spor salonu egzersizinde yakacağınız kaloriye denk olabilir.

PAYLAŞ
Pazartesi sendroma girilir, alışveriş günü ilan edilir. Salı diyet bozulur ama kombinasyon yerindedir. Çarşamba hafta ortası, genel bir bakım mı yaptırılsa? Perşembe can sıkıntısı, Ceyda ne giymiş öyle? Cuma haftanın son günü ama dip boyası başa bela. Cumartesi Pazar neyse de; off Pazartesi ne giyilecek biri bize söylese ya! Dert etmeyin! Türkiye' nin ilk ve tek moda arama motoru hayatınızı kombine ediyor! Okuyanlar bu sezon yine çok konuşuluyor...

YORUM YOK

BİR CEVAP BIRAK