Sağlıklı Zayıflama Formülü: Yağ Yakan Besinler

Sağlıklı Zayıflama Formülü: Yağ Yakan Besinler

Sağlıklı beslenme, iyi hissetmenin, mutlu yaşamanın, enerjik ve zinde bir yaşam sürmenin anahtarlarından biri. Sağlıklı beslenme, diğer yandan, formunuzu korumanın ve ideal kilonuza ulaşmanın da en önemli adımlarından.

İyi yaşamanın yanı sıra formunu korumak için de sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için “yağ yakan besinler”i bir araya getirdik. Mutfak alışverişi için listenizi hazırlarken, bu besinleri de listeye eklemeyi unutmayın 🙂

Yağ yakan yiyecekler

Zayıflamak ve form tutmak için spor yapmak, sağlıklı ve düzenli beslenmek şart. Ne var ki, sağlıklı beslenme temponuza yardımcı olmak için yağ yakan besinlerden yardım alabilirsiniz 🙂

Yağ yakımının yanı sıra sağlığınız için de faydalı olan bu besinleri sizler için bir araya getirdik.

Yeşil çay

Yeşil çayın içeriğinde yer alan kateşinlerin metabolizmayı hızlandırdığı biliniyor. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sürecini de olumlu etkileyen yeşil çayı sıcak içerek faydalarını arttırabilirsiniz. Dilerseniz çayınıza limon ve bal ekleyerek çayınızın lezzetini ve faydalarını da arttırabilirsiniz.

Tarçın

Kan şekeri seviyesini düşüren tarçın, böylelikle aşırı iştah duygunuzu da körüklemenize yarıyor. İştahınızı azaltmasının yanı sıra yağ yakımını da hızlandıran tarçını çayınıza, kahvenize ve yoğurdunuza ekleyerek tüketebilirsiniz.

Yumurta

Sağlık açısından oldukça faydalı olan yumurtanın süper bir besin olmasının sebebi; düşük kalorili yapısının yanı sıra 7 gram protein içeriyor olması. Kahvaltıda yumurta tüketenlerin günün diğer öğünlerinde ihtiyaç duyduğunuz kaloriyi azalttığını gösteren araştırmalar da mevcut.

Badem

Protein, lif ve kalp için faydalı yağları bir arada bulunduran badem, diyet yaptığınız zamanlarda tüketebileceğiniz en iyi ara öğün besinlerinden biri. Bir porsiyon badem tok hissetmeniz için yeterli olurken, yağ yakımını da hızlandıracak.

Karabiber

Karabiberin içinde yer alan piperin maddesinin, vücudunuzda yağ hücrelerinin oluşumunu azalttığı biliniyor. Metabolizmanızı da hızlandıran kara biber, faydalarının yanı sıra yemeklerinizi lezzetlendirmek için de birebir.

Kahve

Kahvenin yararları ve zararları tartışıladursun, kafeinin yağ yakımını hızlandırdığı artık biliniyor. Kahvenin yağ yakımını hızlandırıcı etkilerinden faydalanmak için şeker ve krema gibi ekstra maddelerden uzak durmanız gerekiyor. Diğer yandan fazla kafein tüketiminin vücudunuz için zararlı olduğunu da hatırlatalım.

yaban mersini kinoa elma

Yaban mersini

Lif ve antioksidanlar bakımından zengin olan yaban mersini, oldukça lezzetli olmasının yanı sıra yağ yakımını da hızlandıran lezzetli bir meyve. Önerimiz, muffin ve kurabiyelerde sıkça tercih edilen muffinleri salata ya da soğuk içeceklerle denemeniz.

Kinoa

Karbonhidratların kilo aldırdığına inanılıyor olsa da, lif ve protein bakımından zengin kinoa, verdiği tokluk hissiyle bu kategoriye dahil değil. Düşük glisemik indeksiyle şeker ihtiyacınızı da azaltan kinoa, diyet listelerinde yer almayı hak ediyor.

Taze sebze ve meyveler

Diyet ve zayıflama söz konusu olduğunda, taze sebze ve meyveler en yakın arkadaşlarınızdan. Şekerin yanı sıra su ihtiyacınızı da gideren taze sebze ve taze meyvelere öğün ve ara öğünlerinizde yer vermeyi unutmayın.

Sağlıklı beslenmek isteyenler için bir de güzel haberimiz var: 15.05.2016 tarihine kadar Tazemasa.com‘da BKM Express ile tek seferde yapacağınız 75 TL ve üzeri peşin ya da taksitli alışverişlerde 41 TL değerinde sağlıklı beslenme paketi hediye! Tek yapmanız gereken, ödeme sayfasında yer alan “Hediye Çeki Kullan” alanına BKMEXPRESS hediye kodunu yazmak.

BKM Express & Tazemasa Kampanya

450 gram Datça Kaya çam balı 150 gram Buffal manda kaymağı ve 4 adet Tazemasa markalı serbest dolaşan tavuk yumurtasından oluşan bu paket, mutfağınıza hem lezzet hem de sağlık getirecek 🙂

Kampanya 15.04.2016 – 15.05.2016 tarihleri arasında geçerlidir.

PAYLAŞ
Pazartesi sendroma girilir, alışveriş günü ilan edilir. Salı diyet bozulur ama kombinasyon yerindedir. Çarşamba hafta ortası, genel bir bakım mı yaptırılsa? Perşembe can sıkıntısı, Ceyda ne giymiş öyle? Cuma haftanın son günü ama dip boyası başa bela. Cumartesi Pazar neyse de; off Pazartesi ne giyilecek biri bize söylese ya! Dert etmeyin! Türkiye' nin ilk ve tek moda arama motoru hayatınızı kombine ediyor! Okuyanlar bu sezon yine çok konuşuluyor...

YORUM YOK

BİR CEVAP BIRAK